หลังจากอดทนมาเป็นเวลานาน ลุ่ม ๆ ดอน ๆ ก็สรุปหลักการที่สำคัญในการลดน้ำหนักได้ดังนี้

1. กินผักสดในมื้ออาหารให้ได้มากที่สุด ยิ่งมากยิ่งอิ่มเร็ว ยิ่งกินมาก ยิ่งเผาผลาญไไขมันได้ดี

2. ห้ามน้ำอัดลมธรรมดาเด็ดขาด เพราะน้ำตาลสูง ห้ามน้ำอัดลมไม่มีน้ำตาลเด็ดขาด เพราะทำให้อยากอาหารมาก กินไม่หยุด อ้วนเพราะอาหารที่อยากกินเยี่ยงเวลาเมนส์มา

3. เผื่อเวลาไว้ให้ตระบะแตกก่อนเมนส์มาหนึ่งวันได้ เพราะมันทรมานจริง ๆ ฉะนั้นอาทิตย์ก่อนที่เมนส์จะมาจะต้องอดข้าวเย็นเตรียมพร้อมไว้ให้มั่น

Posted in Uncategorized | Leave a comment

hello2

DSC_0124

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Hello world!

Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!

Posted in Uncategorized | 1 Comment